y break at office: इस बार जब आप किसी सरकारी दफ्तर में किसी काम से जाएं और वहां कर्मचारियों को योग करते देखें तो हैरान होने की जरूरत नहीं है। जी हां, वे ऐसा टाइम पास के लिए नहीं बल्कि सरकार के आदेश पर फिटनेस के लिए कर रहे हैं। केंद्र सरकार की ओर से कर्मचारियों को de-stress, refresh और refocus करने के लिए कम समय ‘Y-Break’ यानी ‘time for yoga’ लेने की सलाह दी गई है। इसमें कर्मचारी को कार्यालय की कुर्सी पर ही योग करने की सलाह दी गई है।
ऑफिस चेयर पर ही योग करने को कहा
yoga on office chair: कार्मिक मंत्रालय की ओर से जारी आदेश में केंद्र सरकार के सभी मंत्रालयों/विभागों को कार्यस्थल पर ही योग प्रोटोकॉल को अपनाने और बढ़ावा देने को कहा गया है. नोटिफिकेशन जारी कर ऑफिस की कुर्सी पर ही योग करने को कहा है. मोदी सरकार ने International Yoga Day से पहले केंद्रीय कर्मचारियों को ऑफिस के काम से समय निकालकर Y break लेने की सलाह दी है.
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y break at office: कर्मचारियों को फिट रखते हैं
आयुष मंत्रालय (Ministry of AYUSH) की ओर से कर्मचारियों को de-stressing, refreshing और re-focusing करने के उद्देश्य से कार्यस्थल पर Y-Break लेने का सुझाव दिया गया था। इसके लिए कर्मचारियों व अफसरों को प्रेरित किया जा रहा है। यह पहल कर्मचारियों को फिट रखने के मकसद से की गई है। भारत सरकार के सभी मंत्रालयों/विभागों से अनुरोध है कि सरकार की ओर से जारी आदेश में कहे गए ‘Y-Break@workplace-Yoga at Chair’ के प्रति जागरूकता फैलाएं। आदेश में यूट्यूब के निम्नलिखित लिंक का उल्लेख किया गया है-
https://youtu.be/2zBEUqc7nCc
https://youtu.be/aqYJR8HnSJI
https://youtu.be/I8YBnxWjHbg
https://youtu.be/1qQQ3yUjnyM
ऊपर जारी किए गए वीडियो में कुछ हल्के-फुल्के योगाभ्यास शामिल हैं। कुछ मिनट काम से निकालकर इनका अभ्यास किया जा सकता है। मंत्रालय की ओर से बताया गया कि प्रोटोकॉल में साधारण योग अभ्यास शामिल हैं, जिसमें ‘asanas’ (asanas), ‘pranayama’ (breathing techniques) और ‘dhyana’ (meditation) शामिल हैं।
योग करने से कर्मचारियों के स्वास्थ्य में सुधार
काम के बीच-बीच में योग करने से कर्मचारियों के स्वास्थ्य में सुधार आएगा। अधिसूचना में कहा गया कि मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान ( Morarji Desai National Institute of Yoga) और आयुष मंत्रालय (Ministry of AYUSH) ऐसे कर्मचारियों को कार्यस्थल पर बैठकर योग करने की सलाह दे रहे हैं. y break at office, ऐसे कर्मचारी जो काम के बोझ के कारण योग नहीं कर पा रहे हैं, उन्हें ऑफिस में काम के साथ-साथ खुद को स्वस्थ रखने का मौका मिलेगा.